Hallo Flanders,
für ein begrenztes Budget und vor allem zum Backpacking könntest du nach Panama auf die Inselgruppe Bocas del Toro gehen. Dort kannst du für ca. 15 Dollar pro Nacht übernachten und es gibt genügend Backpacker, die von der Karibikküste in Costa Rica hinüber nach Bocas kommen. Du könntest dann genauso noch hoch reisen, nach Costa Rica und dort an die Karibik gehen. Oder weiter nach unten reisen auf die Inseln Kuna Yala in Panama. Unter der folgenden Adresse gibts eine Übersicht, wie die Strände in der Gegend aussehen: volunteers-costarica.de Einfach unter News den Artikel über Strände der Karibik Teil 1 anschauen.
Hoffe ich konnte dir ein bißchen helfen. Viel Spaß in der Karibik.
LG