Wenn du gerne auch ein bisschen Hintergrundwissen und Kenntnisse über Land und Leute haben möchtest empfehle ich dir "Gebrauchsanweisung für Polen". Diese Reihe habe ich für einige andere Länder schon verschlungen und finde sie viel besser als die normalen 0815 Reiseführer.

Ich kann dir Sushi Mart in der Robson Street empfehlen. Sieht von außen sehr unscheinbar aus aber es ist sehr authentisch, günstig und total lecker. Es gibt grünen Tee refill so viel du willst. Vancouver ist wirklich eine tolle Stadt um Sushi zu essen.

Als Frau alleine unterwegs würde ich das vielleicht nicht machen aber meiner Erfahrung nach ist Jamaika ein sehr entspanntes Land und zu viert wird euch nichts passieren. Generell sollte man sich in Ländern in denen es auch eine große Armut gibt an einige regeln halten, z.B. keinen teuren Schmuck oder Wertgegenstände zur Schau stellen, nicht Nachts durch unbekannte Gegenden alleine laufen, keinen Widerstand leisten bei einem Raubüberfall. Ich denke aber die Reise kannst du bedenkenlos mit deinen Freunden antreten. Ihr werdet auch sicher schnell Kontakt zu einheimischen und anderen Touristen finden und so rauskriegen wo es am schönsten und auch am sichersten ist.