Hallo,

Dörrpflaumen helfen auf jeden Fall, wenn man gerade welche bei der Hand hat. Bei mir wirken auch Chia Samen in solchen Fällen. Dazu kann man ganz gut auf vitaminexpress.org/de/chia-samen nachlesen!
Bauchmassagen helfen bei vielen auch und viel Wasser trinken!

LG Hannes

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da solltest du dann am besten nach einem kleineren Schigebiet suchen, die großen sind immer teuer!

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sollte sich alles ausgehen!

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